3 jours pour apprivoiser les programmes Mindfulness MBSR MBCT à Lyon et Villefranche-sur-Saone

Je vous invite à vous immerger en douceur en participant au parcours de Méditation de Pleine que j’anime en 3 jours.
Vous découvrez et pratiquez les exercices des programmes MBSR MBCT que j’ai synthétisés en 3 jours selon une formule unique à partir d’une pédagogie progressive, profonde et complète.
C’est un parcours riche en enseignement et en humanité. C’est aussi un véritable voyage de découverte de soi, de nos fonctionnements et ressources pour une vie plus libre … et plus vivante.
Je l’anime avec mon expertise de coach certifiée, formatrice et Sophrologue depuis 25 ans, tout en prenant appui sur une pratique personnelle de la méditation depuis plus de 30 ans.
Le séminaire est non résidentiel : 3 jours continus de 10h à 18h.

Ce séminaire constitue aussi le pré-requis à la formation de Praticien Mindfulness selon un continuum logique et structurant.

Pour qui ?

Que vous soyez un particulier ou un professionel
Pour vous qui préférez vous poser pour vivre une immersion douce et complète en 3 jours plutôt qu’en 8 sessions sur 2 mois
Pour vous qui envisagez de suivre la formation de praticien formateur en méditation de Pleine Conscience délivrée par notre école

Objectif

• Découvrir ce qu’est la Méditation de Pleine Conscience et son développement au regard des neurosciences
• Pratiquer et apprivoiser pas à pas les méditations des protocoles certifiés MBSR et MBCT
• Ancrer votre expérience avec des exercices et des apports théoriques
• En percevoir la synthèse, avec une vision d’ensemble et une compréhension fine du processus
• Compléter et équilibrer votre expérience à partir d’exercices et d’apports théoriques
• Vous ressourcer et vous poser au coeur de vous-même
• Vous immerger dans l’esprit et la vivance de la Pleine Conscience
• Continuer ensuite à votre rythme à partir d’enregistrements audio et de fiches pratiques

Ma recette

• L’équilibre entre profondeur et légèreté, professionnalisme et simplicité, bonne humeur et bienveillance
• Un voyage où chacun trouve sa place, dans sa différence, sa singularité et à son rythme
• Une pédagogie structurée, structurante, progressive et agréablement fluide
• Avec un équilibré dosé et entre l’expérience avant tout, les exercices d’application, les apports didactiques, les échanges entre participants
• Dans un cadre lumineux, spacieux, confortable et chaleureux. Facile d’accès en voiture, ou train, en métro ou en bus.

Modalités pédagogiques

Vous découvrez progressivement toutes les pratiques de méditation de Pleine Conscience qui font partie des programmes MBSR MBCT.
Vous identifiez les pratiques qui vous correspondent et que vous pourrez poursuivre à votre rythme et selon mode de vie.
Nous découvrons des exercices et des apports théoriques qui vous permettent d’identifier vos schémas émotionnels et comportementaux que vous estimez contre-productifs et que vous pouvez désormais modifier.
J’ajoute des jeux et des partages qui alternent entre la profondeur et la joie.

Je vous offre un CD audio de méditations guidées + un livret de synthèse pour soutenir et poursuivre votre pratique et votre entraînement à domicile.

Petits groupes à taille humaine de 6 à 8 personnes maxi.

En pratique

3 jours de 10h à 18h
campagne lyonnaise au vert proche Lyon
Non résidentiel
Repas pique-nique au jardin
Co-voiturage possible et hébergements prix mini à proximité

Arrivez comme vous êtes et posez-vous 

Confort  et ambiance zen : Vous appréciez d’être accueilli.e dans une belle grande salle lumineuse, déjà équipée de tapis et coussins de méditation : vous n’avez rien à apporter.
Une SDB est à votre disposition pour vous changer. Une cuisine équipée nous permet de nous restaurer.
Hygiène : Je fournis des masques et le gel hydro-alcoolique – 60M2 pour garder la bonne distance.
Vous restaurer : Une cuisine à disposition pour réchauffer votre pique-nique – Je fournis les thés, tisanes, grignotages
Vous loger : facile et à prix sympa juste à côté.

Et après…

À l’issue de ce séminaire, soutenu d’une pratique à domicile, les bases d’entraînement et de pratique sont acquises. Elles permettent ensuite à chacun de développer en toute autonomie ses propres capacités au mieux-être.
Les accompagnants ont une référence et un vécu personnels de la Pleine Conscience leur permettant de rejoindre le parcours de formation professionnelle de Praticien Mindfulness avec l’Ecole de la Présence.

Comment s’inscrire ?

A réception de votre demande via le formulaire de contact, vous recevrez un bulletin d’inscription à compléter, avec le tarif et le calendrier, vous permettant de réserver votre place.
Réservation au plus tard 1 mois avant le démarrage.
Entretien téléphonique préalable gratuit et formulaire d’inscription à compléter avec l’envoi d’arrhes.

Ma différence

Comme tout musicien, chaque instructeur a sa manière d’interpréter la partition.
Pratiquante et enseignante de Pleine Conscience agréée MBSR MBCT, j’ai à coeur de vous en délivrer l’essence et de vous en faire goûter les bienfaits.
Apprendre à se poser et s’ancrer dans le moment présent, développer l’attention et la concentration, reconsidérer la rapport au stress, fortifier l’estime de soi et la bienveillance aux autres.
Vous apprenez aussi à identifier les limites émotionnelles, mentales et comportementales qui vous piègent et à vous en distancier.
Le tout dans une ambiance chaleureuse et bienveillante, porteuse des valeurs humaines de la Pleine Conscience, telles que nous les révèlent aujourd’hui Christophe André.
C’est un vrai chemin d’ouverture de l’esprit et du coeur auquel je vous invite.

Témoignages

Je remercie grandement Évelyne pour toutes les formations auxquelles j’ai participé (MBSR MBCT en 3 jours et tous les cycles pour la professionnalisation).
L’immersion dans le monde de la pleine conscience avec Le cycle MBSR MBCT sur 3 jours a été riche en connaissance sur la pleine conscience que je ne connaissais pas où très peu. On fait une pause dans notre quotidien. Et la magie opère ! Changements garantis !
Les cycles pour la professionnalisation sont clairs et très bien organisés. Tout s’imbrique a merveille. La bienveillance d’Evelyne se diffuse sur tous les participants. Le groupe vibre ensemble et crée un cadre sécurisant. Dans cette atmosphère chaleureuse et bienveillante, il est beaucoup plus facile de travailler sur son projet professionnel, de l’affiner. Les précieux conseils que l’on y trouve et un contenu de qualité font des formations d’Evelyne un cursus de haut niveau. Elles participent aussi à un épanouissement personnel important. Je recommande vivement !
Amélie Claeys

Ces 3 jours ont constitué pour moi un cap, à nouveau. J’en avais déjà passé un cet été dernier après un gros ‘coup de chaud’ qui a très sérieusement infléchi ma trajectoire. Il y a quelques mois, je n’aurais absolument jamais imaginé m’intéresser à de telles questions : la méditation, la pleine conscience. J’étais au dessus de ça, et avec un manque d’humilité en plus… Je me voyais être devenu à peu près ce que je croyais être grâce à la pensée et à ce que j’avais fait. Grave erreur tardivement découverte.
Ce séminaire pourtant dense est passé trop vite, je ne me suis jamais ennuyé. Les moments suspendus et privilégiés de ce petit groupe ont été suffisamment profonds dans cette quête intime, d’écoute de soi et des autres, pour m’imprégner durablement.
Ta voix va m’accompagner longtemps par le souvenir et plus pratiquement parce qu’elle sera diffusée régulièrement par mon Mp3. Je repenserai toujours à ta rigueur bienveillante qui a incarné les messages et ‘l’outillage’ que tu nous a laissés.
Alors merci Evelyne, j’avais l’intuition que ce serait bien et bon pour moi. 
Gilles A.

“3 jours en pleine conscience, pleine présence, grâce au professionnalisme, à l’ouverture et à la bienveillance d’Evelyne.
N’hésitez pas une seconde !
Au delà des mots, de ce que vous pouvez lire sur la pleine conscience, vivez-la, ressentez-la, lors de ce séminaire de 3 jours.
Merci Evelyne !”
Jérôme Margotin Consultant RH

”  Un Must do” si vous vous intéressez à la méditation et à la Pleine Conscience. Expérience extraordinaire, approche très professionnelle et humaniste, cadre libre et bienveillant.
Vous pouvez vous fier à Evelyne les yeux fermés ! ”
Clément Bourdeaux

“J’ai découvert la Minfullness il y a quelques mois dans le cadre professionnel. J’ai tout de suite commencé à pratiquer car cela correspondait à mes attentes personnelles. J’ai fait le séminaire condensé en 3 jours plutôt que le programme MBSR sur 8 semaines pour des raisons géographiques. J’ai finalement beaucoup apprécié ce format concentré qui permet de vraiment s’immerger dans la pratique de la pleine conscience.
Evelyne est une enseignante qui rayonne de bienveillance et de douceur. Au bout de ces 3 journées à ses côtés, je me suis sentie enrichie. J’ai l’impression de porter en moi un nouvel atout qui va me soutenir tous les jours.
Je vais à mon tour faire en sorte de faire connaître cette richesse en continuant le chemin avec
Evelyne à qui j’accorde toute ma confiance.”
Marie-Pierre Clairet – Diététicienne nutritionniste

“Je sors de 3 jours  de séminaire Mindfulness à Lyon avec Evelyne Lorato, coach CT (*) et instructrice MBSR MBCT,
et je ne résiste pas à l’envie de partager cette très belle expérience.
Nous étions de différents horizons professionnels et géographiques, et avons vécu un temps d’une extraordinaire qualité : un cadre à la fois ferme et léger ; un superbe groupe dont la qualité ne devait rien au hasard ; une progression toute en subtilité, conduisant naturellement à l’approfondissement des pratiques et de l’expérience ; et surtout, la remarquable dynamique qu’Evelyne crée entre l’expérience vécue par chacun et le partage au sein du groupe, la manière dont elle sait rebondir pour faire des apports et nous ouvrir d’autres horizons.
Bref… quand la culture CT s’allie à une très grande expérience de la pleine conscience et à une qualité d’être où la bienveillance,
l’humour et la joie sont toujours présents….: vous l’avez compris; je recommande !
Pour ma part, à la veille du séminaire, devant ces magnifiques journées d’été indien (c’était la semaine dernière), j’avais été saisie d’un doute : pourquoi aller “m’enfermer” à Lyon (j’habite Dijon) alors que les offres de “pleine conscience” dans des coins de nature splendide ne manquent probablement pas ? Je n’ai pas regretté un seul instant…
Et je poursuivrai de la même manière avec elle pour une formation “Mindful PRO” dédiée aux coachs et accompagnants.”
Pascale Humbert – Coach Professionnelle CT
(*) Coach CT = Coaching & Team Building – Vincent Lenhard Paris

Un superbe stage de MBSR sur 3 jours.
Merci Evelyne de m’avoir accompagnée avec autant de professionnalisme et de cœur sur le chemin de la pleine conscience.
Aurore Delmont – Médecin généraliste

Une excellente expérience de méditation de Pleine Conscience. Evelyne est une très grande professionnelle qui saura vous mettre à l’aise et vous aider sur la route vers la Pleine Conscience.
Nadège Rouelle

Cette traversée du stage intensif (3 jours MBSR) puis des 4 jours de MindfulPro avec Evelyne a été très riche, nourrissante, inspirante,
tant dans les apprentissages que dans ces rencontres de nos humanités.
Evelyne accompagne chacun et le groupe avec clarté, précision, fluidité, authenticité et beaucoup de bienveillance aussi. Je poursuis avec le cycle complet (certifiant) de Praticien de pleine conscience aux côtés d’Evelyne car son expérience de la pratique, son cheminement personnel et sa pédagogie en font un guide précieux sur ce chemin d’accueil de Soi et de l’instant présent. Un chemin à sentir, respirer, vivre et partager avec gratitude et joie.
Merci encore à Evelyne et à notre merveilleux groupe 🙂
Isabelle Vauthier – Danse Mandala

Une rencontre merveilleuse durant ces 3 jours de stage de Pleine Conscience. Au delà de la découverte du protocole MBSR, c’est une vraie ouverture à soi, aux autres, qui rend cette expérience extraordinaire. La vie, le quotidien prend une toute autre saveur, une autre conscience. Merci Évelyne !
NOUVELOT Odile – Réflexologue et Instructeur Pilates