Mindfulness Pleine Conscience MBSR MBCT Lyon

La vocation de l’Ecole de la Présence est d’enseigner dans leur intégrité les programmes de Pleine Conscience MBSR et MBCT et de former les professionnels à l’appropriation de cette approche, pour eux-mêmes, ou pour la transmettre dans le cadre de leur métier.

Ma vision de la Mindfulness

Comme tout musicien, chaque instructeur a sa manière d’interpréter la partition.
Pratiquante et enseignante de Pleine Conscience MBSR MBCT, j’ai à coeur de vous délivrer l’essence du programme MBSR qui va bien plus loin que de vous apprendre simplement à méditer :

Je vous accompagne dans un véritable processus d’entraînement de l’attention, s’adossant à des pratiques méditatives spécifiques de Pleine Conscience et des exercices, vous amenant à développer différentes formes de qualité attentionnelle importantes pour notre équilibre et notre bonheur.
Vous apprenez aussi à identifier les limites émotionnelles, mentales et comportementales qui vous piègent et à vous en distancier.
Le tout dans une ambiance chaleureuse et bienveillante, porteuse des valeurs humaines de la Pleine Conscience.

C’est un vrai chemin d’ouverture de l’esprit et du coeur auquel je vous invite :
A titre personnel, au cours du cycle MBSR ;
A titre professionnel, dans le cadre des formations de formateurs en Mindfulness ;
Dans le cadre de votre organisation, maillant les pratiques de Pleine Conscience à vos enjeux d’efficacité professionnelle.

L’esprit des fondateurs

Je dois cette compréhension profonde de la Mindfulness aux fondateurs de la MBSR et de la MBCT, auprès desquels j’ai été formée – MBSR – Mindfulness Based Stress Reduction
MBCT – Mindfulness Based Cognitive Therapy
Ce sont les 2 programmes sous lesquels la Pleine Conscience est enseignée, sous forme laïque, en 8 sessions.

La définition de la Mindfulness

La Mindfulness, ou Pleine Conscience en français, exprime une qualité d’attention portée intentionnellement à l’instant présent.
Si l’idée est simple, sa mise en oeuvre réclame apprentissage et entraînement.
En effet, le fonctionnement habituel de notre esprit est de vagabonder, de ressasser le passé ou d’anticiper l’avenir. La pleine conscience atténue nos pensées parasites, stabilise l’esprit et les émotions et nous rend disponible dans l’instant. Nous sommes alors dans une plus grande qualité de présence et d’attention, face aux événements, qu’ils soient considérés comme agréables, désagréables ou neutres. C’est une démarche porteuse de joie et de bien-être qui nous protège du stress et du burn-out.

Origines : MBSR – MBCT – voir ci-dessous

L’équipe

Jessica Desrieux, apporte sa jeunesse, sa créativité et son dynamisme dans plusieurs co-animations, que vous retrouverez sur mon site et sur le sien.

LES ORIGINES

Les programmes mindfulness sont issus de la rencontre de deux univers en apparence complètement opposés: celui de la tradition philosophique orientale et des pratiques de méditation bouddhistes ; celui de la recherche scientifique occidentale en psychologie et en neurosciences.

Les approches proposées ont été adaptées à notre mode de vie contemporain dès le début des années 80 par Jon Kabat Zinn, à l’Université de Médecine du Massachusetts